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秋天最适合吃的几种水果,止咳防感冒,快照着买!


文章作者:www.mhgoebel.com 发布时间:2019-09-30 点击:1086



珠江频道2019.9.2我要分享

秋天是流感和感冒高发时期。在秋天进食后,通常会吃这些水果。防止感冒和咳嗽是有好处的!

01天然止咳药梨

秋季气候干燥,昼夜温差大,可能引起咳嗽,喉咙不适等症状。

梨富含葡萄糖,果酸,铁,膳食纤维,维生素A,B,C等微量元素。它具有口渴,化痰和止咳,清热降火,润肺的作用。干燥。

适用症状:肺热咳嗽,小儿风热,嗓子痛,大便干燥。

实践

将新鲜的梨去皮切成小块,与冰糖一起放入锅中,加水煮沸。

煮沸后,再用小火煮20分钟。

烹饪时间越长,悉尼的口味就越软,糖可以根据您的口味增加或减少。

02天然感冒药橙色

桔子富含维生素C,有助于缓解感冒的初期症状。

适用症状:感冒咳嗽,喉咙痛,鼻塞,打喷嚏。

实践

在盐水中浸泡20分钟,洗净橘子皮的表面,然后切开橘子的顶部,用叉子在果肉上倒几个孔,将半汤匙纸浆撒到一汤匙盐上,这样盐渗入果肉并被覆盖。顶橘皮。

将橘子放入锅中,煮15-20分钟。揭开顶部的橙皮并均匀混合肉。

确保吃热,对治疗咳嗽和预防感冒有很好的效果。

03天然降脂药山楂

在秋天,最有效的减少血脂的水果是山楂!它含有山hen酸,脂解酸,具有扩张血管,促进胆固醇排泄和降低血脂的作用。

此外,山楂还具有健胃养胃的功能。但是,应将山楂煮熟以达到最佳消化效果。

由于生山楂中所含的单宁酸与胃酸结合形成胃结石,因此难以消化。

适用症状:高血脂,食欲不振,消化不良,体内食物大量积聚。

实践

准备1.2千克新鲜山楂,半汤匙盐和200克冰糖。

用小刀将山楂切成两半,除去核和蒂。

将加工好的山楂倒入砂锅中,加入200克冰糖,半汤匙盐,用高火煮沸,然后用低火煮20分钟。

当山楂变软时,汤变成红色。

放凉后,放入密封罐中,放入冰箱,酸甜可口的山楂果已准备就绪,食欲不振,腹胀不被消化吸收,胜于吃药。

04天然止泻药苹果

苹果可以预防便秘,加热的苹果可以最大程度地增加膳食纤维的软化程度,减少对胃的刺激,对调节胃和腹泻非常有帮助。营养也更容易被人体吸收。

适用症状:胃肠道不适,频繁腹泻,牙龈发炎,高胆固醇等。

实践

取3-4个苹果,去皮切成小块。

将苹果片放入锅中,加入肉桂棒,3-4汤匙糖,然后加适量的水煮沸。

用大火煮沸,然后改用小火煮20分钟。

05天然肺药甘蔗

甘蔗富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质和其他营养物质。它还富含铁、钙、磷、锰、锌等微量元素。

甘蔗有清心润肺的功效,尤其是青皮甘蔗,清热降火的功效特别好。

功效:清热润肺,生津宿醉,健脾利尿,清洁口腔。

实习

甘蔗被剥皮,洗净,切成段。

炖汤时,将甘蔗放入锅中,一起驯服,不仅能尽可能地吸收甘蔗的营养成分,还能使汤清爽。

资料来源:中国卫生部邵逸夫医院

编辑老张

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