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春季多给孩子吃这菜,比牛奶都补钙,促进大脑发育,护眼长个子!


文章作者:www.mhgoebel.com 发布时间:2019-09-05 点击:1770



春天是一个早期采用季节,当时市场上有很多新鲜蔬菜。春天的韭菜是最新鲜的,现在韭菜的价格并不像刚刚上市那么贵。一磅约3元。趁更多购买,购买更多,非常适合制作饺子或烹饪。其余的也可以淹死并放入冰箱保存。苋菜有“灵丹菜”的称号,其营养效果非常显着。

韭菜的蛋白质和钙含量远远高于牛奶,还有粗纤维,胡萝卜素和维生素。对于青少年的发育,多吃苋菜可以促进大脑和骨骼的发育。胡萝卜素和胡萝卜在苋菜中相似。它可以保护眼睛,改善视力。苋菜含有大量的维生素C,维生素C是一种强大的抗氧化剂,能识别和消除体内的自由基,氧化衰老,具有美容和美容。今天,小编为大家推荐了一道菜。苋菜炒鹌鹑蛋。

鹌鹑蛋有“动物蛋中的人参”的美誉。它们富含蛋白质,卵磷脂,维生素和微量元素,如钙和铁。它们具有脑和脑增强作用。此外,维生素D富含鹌鹑蛋,可以改善大脑。记忆。儿童经常吃鹌鹑蛋,这有利于视力发育和防止视力丧失。鹌鹑蛋含有丰富的优质蛋白质,易被人体吸收利用。它是滋补和健康身体的好产品。鹌鹑蛋含有丰富的铁,对贫血有很好的效果。它可以调节身体的血液,使肤色更加白皙。吃鹌鹑蛋不仅可以滋养营养,还可以美丽的皮肤。

鹌鹑蛋和韭菜一起食用,补充营养,功效增加一倍。我们只需要蘸韭菜煮鸡蛋。将热油倒入锅中后,将鹌鹑蛋煎至金黄色,加水至韭菜,加入一匙盐,翻炒,最后加入水淀粉使锅中浓稠。韭菜的新鲜果汁包裹着鹌鹑蛋,原味非常好。父母为孩子做更多事情,他们的思想变得更聪明,他们长大了!阅读完文章后别忘了收集并觉得有用!

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