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4种看似很爽的放松方式 其实是对心脏的酷刑


文章作者:www.mhgoebel.com 发布时间:2019-09-04 点击:871



11: 16: 31海藻说健康

焦虑和抑郁是心脏病的常见诱发因素,但一些不合理的放松方法也会增加心脏负担甚至诱发心脏病,必须坚决避免。

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加班后吃一顿大餐。

朋友的任命是现代人常用的减压方法之一。加班加点后,与朋友和同事一起出去是很酷的。但从长远来看,食物中过多的脂肪和碳水化合物会产生高卡路里,导致肥胖,血糖和血脂升高,最终导致高血压,中风和冠心病。在用餐期间过量饮酒和吸烟也会诱发心肌梗塞和猝死。

在KTV唱歌熬夜。

唱歌KTV是另一种“放松”的常用方式。因为唱歌KTV经常在封闭的房间里,所以存在诸如空气混浊,二手烟雾污染和高声音分贝之类的问题。容易引起缺氧,心率加快,血压升高,诱发心脑血管疾病。如果你整夜唱歌,心血管损害会更大。

累了的时候运动

运动可以调节情绪,帮助减压,这是一种非常流行的放松方式。但是,在疲劳,发烧和感染等异常情况下进行运动可能会降低身体的免疫力。高强度运动还可能由于出汗过多而导致脱水,水和电解质紊乱,并诱发心律失常和血栓形成。

整晚不眠。

观看电视,互联网和其他“放松”方法带来的直接伤害是缺乏睡眠。生物钟的改变会导致血管痰液并诱发心脏病。

建议您根据年龄,性别,爱好和基础疾病选择适合您的“放松”方法。您可以选择聆听,说话,阅读和书写来改善您的情绪:例如,聆听欢快的音乐,幽默的笑话,倾听您的烦恼,阅读积极的能量文章,写日记,或旅行或锻炼以调整您的心情。应该指出,患有心脏病的人应该避免早晨锻炼。每次运动的时间不应太长。运动量不宜过大。最好没有胸闷等症状。建议选择有氧运动,如步行和太极拳,不要长时间打麻将和扑克。同时要注意调整心情,保持生活规律,饮食清淡,注意季节变化,冬季户外运动时要注意保暖。

焦虑和抑郁是心脏病的常见诱发因素,但一些不合理的放松方法也会增加心脏负担甚至诱发心脏病,必须坚决避免。

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加班后吃一顿大餐。

朋友的任命是现代人常用的减压方法之一。加班加点后,与朋友和同事一起出去是很酷的。但从长远来看,食物中过多的脂肪和碳水化合物会产生高卡路里,导致肥胖,血糖和血脂升高,最终导致高血压,中风和冠心病。在用餐期间过量饮酒和吸烟也会诱发心肌梗塞和猝死。

在KTV唱歌熬夜。

唱歌KTV是另一种“放松”的常用方式。因为唱歌KTV经常在封闭的房间里,所以存在诸如空气混浊,二手烟雾污染和高声音分贝之类的问题。容易引起缺氧,心率加快,血压升高,诱发心脑血管疾病。如果你整夜唱歌,心血管损害会更大。

累了的时候运动

运动可以调节情绪,帮助减压,这是一种非常流行的放松方式。但是,在疲劳,发烧和感染等异常情况下进行运动可能会降低身体的免疫力。高强度运动还可能由于出汗过多而导致脱水,水和电解质紊乱,并诱发心律失常和血栓形成。

整晚不眠。

观看电视,互联网和其他“放松”方法带来的直接伤害是缺乏睡眠。生物钟的改变会导致血管痰液并诱发心脏病。

建议您根据年龄,性别,爱好和基础疾病选择适合您的“放松”方法。您可以选择聆听,说话,阅读和书写来改善您的情绪:例如,聆听欢快的音乐,幽默的笑话,倾听您的烦恼,阅读积极的能量文章,写日记,或旅行或锻炼以调整您的心情。应该指出,患有心脏病的人应该避免早晨锻炼。每次运动的时间不应太长。运动量不宜过大。最好没有胸闷等症状。建议选择有氧运动,如步行和太极拳,不要长时间打麻将和扑克。同时要注意调整心情,保持生活规律,饮食清淡,注意季节变化,冬季户外运动时要注意保暖。

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