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低成本高营养的几道家常菜,简单的食材照样能吃出健康,值得一学


文章作者:www.mhgoebel.com 发布时间:2019-09-08 点击:1822



青椒炒豆腐

食材:干豆腐,青椒,大蒜,菜籽油,酱油,少许糖,辣椒酱,盐

做法:

将青椒和红辣椒切成块,将大蒜切成段,切成豆腐。

2,在煎锅中加入适量的水,加少许食用油煮沸,倒入青椒,打碎,取出水。

3,将炒锅放在火上,将锅中倒入油中,放入辣椒酱搅拌香味,放入豆腐干片,将蒜苗翻炒至大蒜苗均破碎。

4,倒入青椒,加入白糖,酱油,盐搅匀。

芹菜蘑菇油炸和干燥

配料:芹菜,蘑菇,烟熏,彩色辣椒,盐。

做法:

1.洗净芹菜,切开茎,切碎叶子。浸泡后将蘑菇切片,抽干切片,切成彩色辣椒;

2,锅内热油腻,有点葱花香,香菇和烟熏干片炒。如果锅是干的,向蘑菇中倒入少许水;

3,倒入芹菜茎叶,翻炒至芹菜煮熟,关火;

4,倒入胡椒粉,调入盐,均匀翻炒。

炒牛肉

配料:牛肉,料酒,胡椒,盐,淀粉,青椒,洋葱,生姜,大蒜

做法:

1.将牛肉切成薄片,加入胡椒,盐,淀粉,少许食用油,腌制15分钟;

2,青椒红椒切块,洋葱切块,黄米椒切块,生姜切片,姜蒜切块;

3,锅中的热油后,将牛肉变成快速滑动的变色;

4,锅中放入油和香姜蒜,放入米饭和生姜浸泡,放入青椒和红辣椒,调匀盐拌炒;

5,倒入牛肉翻炒,消化抽,鸡粉,洋葱,搅匀。

秋葵秒蛋

实践

1.将秋葵洗净至N

2.在沸水锅中加入适量的盐

3.将秋葵放入水中2分钟

4.取出并放入冷水一段时间

5.在碗里加入鸡蛋:少许盐,白胡椒,大蒜,切碎的葱,白葡萄酒,拌匀。

6.秋葵切碎了

7.加入鸡蛋混合物并充分混合

8.将适量的油倒入锅中,加入调整好的秋葵,炒至熟。

9.装板

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